练习剑道能减肥吗?

剑道是运动,所有的运动需要消耗能量。和其他运动相比,剑道练习的体能消耗非常大。不过减肥是个很复杂的事情,除了运动外还需要平衡饮食、调整作息等等,不然反反复复减一辈子。我做过健身教练,对减脂增肌这些有些学习和经验,如果想通过剑道练习来控制体重,那最好严格要求尽量多的参加练习,饮食方面也要进行调整:不吃油炸食品、肥肉还有啤酒,一日三餐必须吃而且吃饱吃好,杜绝夜宵(朋友聚会偶尔特例),最后就是早睡了......

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